小学的体育与课外活动
Read in English →七岁踢足球，九岁选课外活动，再往后还有积分和直接收生计划的话题。以下讲清体育与课外活动在新加坡小学如何衔接：小一小二的孩子自动获得什么、小三时选择什么，以及现在值得思考什么（比你担心的要少）。
最近对照官方资料核查: 2026 年 7 月 19 日
一句话答案
在小一小二，每个孩子都已通过 PAL（Programme for Active Learning，主动学习计划）获得运动、户外教育与艺术体验，它属于课程的一部分，无需报名。自选的课外活动（CCA）在多数学校从小三开始，通过小二年底的选科活动决定。所以在小一，没有任何要安排的事。真正有用的功夫更安静：观察孩子喜欢什么，让 PAL 发挥它的作用。
家长早早问起这件事，理由很正当：运动似乎是唯一起步晚就会吃亏的领域。实际上，学校制度本就设计成先广泛接触、后专精，中间的空档由校外课程补上。本页会走完课外活动四大组别、小三选科如何运作、校外训练与校内课外活动如何搭配，以及 LEAPS 2.0 和直接收生计划（DSA）这些框架在几年后究竟意味着什么。
关于小一特有的问题——课外活动是否必修、PAL 与 CCA 有何不同、CCA 如何影响放学时间——请参阅小一的课外活动（英文）。本页看得更广：整个小学课外活动的全貌，体育方面讲得更细。
课外活动四大组别
教育部把每一项课外活动（CCA）归入四大类别。到了小学高年级，孩子会从这些组别中选一项主要的课外活动；每所学校在各组别内开办的组合各不相同，所以两所相邻的学校可能很不一样。
第一组
体育运动
团队与个人运动，如足球、无板篮球、篮球、羽毛球、乒乓球、田径、武术，以及学校有设施时的游泳。这是多数家长最先想到的一组，校队与全国校际运动会（National School Games）的代表队都属于这里。
第二组
制服团体
童子军（幼童子军）、女童军（小女童军）、少年旅、女少年旅和红十字青年团，是小学常见的例子。它们培养纪律、服务精神与户外技能，徽章与露营是日常节奏的一部分。
第三组
视觉与表演艺术
合唱团、管乐团、古筝或华乐团、马来／印度／华族舞蹈、戏剧与美术社。许多学校通过新加坡青年节（Singapore Youth Festival）演出或参赛，SYF 证书正是由此而来。
第四组
俱乐部与社团
国际象棋、机器人、资讯通信、科学与环境社团、图书馆与摄影社。往往是名单上最安静的一组，也往往最适合喜欢动手搭建、思考或创作，而不是表演或比赛的孩子。
上述例子是常见的，不是保证有的清单。一所学校是否开办游泳、武术、弦乐团或机器人，取决于它的设施、师资与传统，所以请查看具体学校的课外活动页面，而不是想当然。如果孩子喜欢的运动学校没有，那很正常：没有学校能开办所有项目，这正是校外课程存在的原因之一。
小三时如何选择
确切流程由各校自定，但常见模式大致如下：
- 小二年底或小三年初：学校进行课外活动选科。孩子列出几个志愿，通常要排序，一般还有家长同意或知悉的环节。
- 分配：学校根据名额把孩子分配到各课外活动，热门或选拔性的项目——如校队运动或表演团体——有时设选拔或试演。并非每个孩子都能进入第一志愿。
- 承诺：一旦编入，出席便成为要求。许多学校规定课外活动出席率下限（常见为 80% 左右），并把课外活动视为一年或数年的承诺，而非想来就来的俱乐部。
学校是否要求每个孩子都参加一项课外活动、选科确切在何时进行、出席率规定如何，都是校级决定。请直接问学校，或查看其课外活动页面，不要拿另一所学校的模式来套。
校外运动与校内课外活动
学校不是孩子运动的唯一场所，在早年甚至往往不是主要场所。家庭通常两者兼用，随孩子长大调整比重。
小一小二的校外活动
民众俱乐部课程、私人学院和 ActiveSG 项目，是多数幼儿第一次接触运动的地方。ActiveSG 是新加坡体育理事会的全国运动，在全岛各体育中心开办学校假期运动课程和青少年学院（足球、篮球、游泳等），会员免费，并附可抵扣费用的积分。
小三起的校内课外活动
校内的课外活动才是被记录在案、计入学校自身认可、并让孩子融入一个团队与一份时间表的那个。家庭通常会在校内课外活动之外保留一项校外活动，或在校内课外活动接管后停掉校外课程。
在小一小二，一次一项活动就够了。在 PAL 和体育课之外，每周一节游泳课或周六一场足球，已让年幼孩子的运动量足够。这个年龄堆叠三四种课程，买来的往往是疲惫而非技能。回头看觉得满意的家庭，通常是早年保持轻松、让孩子自己的热情来定节奏的那些。
LEAPS 2.0 是什么，为什么你这么早就听说它
你可能在家长论坛见过 LEAPS 2.0，有时被说成小学积分制度。这里值得讲准确：LEAPS 2.0 是教育部针对中学课外生活的认可框架，与小学无关。它记录学生在四个领域的表现水平：
- 参与（Participation）：多年来持续参加一项校内课外活动。
- 成就（Achievement）：代表学校取得的成果，如参赛或演出。
- 领导（Leadership）：在课外活动或学校中担任领导角色。
- 服务（Service）：通过德育在于行动（VIA）等方式为社区作出贡献。
中学毕业时，整体课外活动表现评为优秀（Excellent）、良好（Good）或尚可（Fair）；优秀或良好可转换为奖励分，用于报读初级学院、理工学院和工艺教育学院（ITE）。小学阶段没有同等的全国积分框架。它为什么仍然与小学家长有关：LEAPS 2.0 最终奖励的习惯——坚持一项活动、在其中成长、为团队付出——是在小学阶段养成的。九岁找到自己的运动或艺术的孩子，十五岁时才有拿得出手的东西。
小一家长该怎么看待这一切
诱惑在于把运动当成可以抢跑的科目。这个制度并不奖励这种做法，孩子也极少吃这一套。一个更从容的框架：
- 没有要安排的事。PAL 在上课周内涵盖运动、户外教育与艺术。小一没有课外活动报名，小三才开始学校运动也毫无损失。
- 观察，而不是引导。留意孩子自然靠近什么：追球、搭建东西、音乐、户外活动。到了小三选科时，这份观察比任何早期专精都有用。
- 校外活动最多一项。如果要加，就加一项孩子自己盼着回去的每周课程。游泳是热门首选，因为它同时也是一项安全技能。
- 正确看待 DSA。中学直接收生计划（DSA-Sec）确实存在，运动也是获认可的才艺领域，但选拔在小六进行，看的是已展现的能力与兴趣。由真正热爱而生的深度，远比七岁拼凑出来的履历有说服力。
相关指南
小一的课外活动（英文）
PAL 与 CCA 之别、课内与课后之别，以及小一的课外活动是否必修。
入学准备
除了学业之外，什么才真正帮助孩子适应小一。
选择小学
值得权衡的因素，以及那些没有人们想象中重要的因素。
小一孩子的一天（英文）
一个典型的小一上课日，逐小时是什么样。
常见问题
小学课外活动是必修的吗？ +
不是。教育部说明，参加课外活动（CCA）在小学和中学后阶段是“大力鼓励”，而“所有中学生都必须参加一项课外活动”。在小学层面，它是鼓励，而非全国硬性规定。各校从小三起自定要求，所以有些学校实际上期望每名小三至小六学生都参加一项课外活动。
孩子什么时候选课外活动？ +
多数学校在小二年底或小三年初进行，通常通过选科活动：孩子列出几个志愿，学校再分配名额。确切时间与流程由各校自定，请向孩子的学校确认。
小一孩子能参加课外活动吗？ +
通常没有可参加的。小一小二的活动型课程是 PAL，属于课程的一部分，自动进行。有些学校会个案吸收较年幼的学生，但并不常见。如果孩子现在喜欢某项运动，ActiveSG 青少年学院或民众俱乐部课程等校外项目是常见途径。
学校没有孩子喜欢的运动怎么办？ +
两点须知。第一，教育部说学生可经学校批准自发组织活动，所以一群有兴趣的孩子有时能开创新项目。第二，校外训练日后也获认可：教育部指出，中学生可以参加校外活动，只是不能取代校内课外活动；而申请 DSA 时，孩子的运动成绩不必只来自校队。实际上，许多家庭就是在校外训练那项运动。
课外活动日后会影响中学 DSA 吗？ +
会，但要按比例看。DSA-Sec（中学直接收生计划）让小六学生在小六会考之前，凭包括运动、艺术、制服团体与领袖才能在内的才艺申请某些中学。选拔由中学自行通过试训、试演或面试进行。小学阶段真正重要的是，孩子找到一项真心喜欢的活动并坚持下去，因为到了小六，看得出的是一件事上的深度。制度详情见教育部的 DSA-Sec 页面 ↗。
LEAPS 2.0 是什么，适用于小学吗？ +
LEAPS 2.0 是教育部针对中学学生的课外活动认可框架，不适用于小学。它记录四个领域的表现：参与、成就、领导与服务。中学毕业时，整体课外活动表现评为优秀、良好或尚可；优秀或良好可转换为奖励分，用于报读初级学院、理工学院和工艺教育学院（ITE）。小学层面没有同等的全国积分框架。
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